نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2
  1. Top | #1
    sadeghi-m

    تقویت اعتماد به نفس با 12 راهکار تضمینی

    [Only registered and activated users can see links. ]



    [Only registered and activated users can see links. ]
    اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و توانایی* هایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به* هم می*ریزد، می*تواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا در برابر مشکلاتتان قوی باشید. بزرگ*ترین و موفق*ترین آدم*هایی که می*شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می*شوند. برای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت می*کنید و زندگی* تان از این رو به آن رو می*شود.
    1.از زبان بدن*تان به درستی استفاده کنید

    زبان بدن هر کس نشان می*دهد که آن فرد چقدر به خودش اطمینان دارد. از چهره*ی بعضی آدم*ها می*شود فهمید که حتی خودشان هم خودشان را قبول ندارند! طوری خودتان را نشان بدهید که همه بدانند می*توانید هر موقعیتی را مدیریت کنید و بر اوضاع کاملا مسلط هستید. اگر اعتماد به نفس را در ظاهرتان نشان بدهید و از زبان بدن* تان به درستی استفاده کنید، نه تنها حس می*کنید که از پس هر چیزی برمی*آیید، بلکه دیدگاه دیگران هم نسبت به شما تغییر می*کند و به توانایی* هایتان اعتماد می*کنند. سرتان را بالا بگیرید، صاف بنشینید، به آرامی شانه* هایتان را عقب ببرید تا در راستای ستون فقراتتان قرار بگیرند، شل و ول دست ندهید و وقتی صحبت می*کنید مستقیما به فرد مقابل* تان نگاه کنید.
    2. درست لباس بپوشید

    وقتی ظاهرتان خوب باشد احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. لباس* ها و لوازم مناسب انتخاب کنید، زندگی و کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه* ی اینها باعث تقویت اعتماد به نفس شما می*شود. لباس* تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشان* دهنده*ی شخصیتتان هستند پس در انتخاب آنها* دقت کنید. یک لباس مناسب و زیبا که توجه دیگران را جلب کند، می*تواند به شروع یک مکالمه کمک کند.
    3. مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید


    [Only registered and activated users can see links. ]

    انرژی مثبت باعث نتیجه* ی مثبت هم می*شود، پس سعی کنید نیمه*ی پر لیوان را ببینید و به مسائل منفی فکر نکنید. همیشه لبخند بزنید، بخندید و با آدم*های مثبت معاشرت کنید تا هم خودتان حس بهتری داشته باشید و هم کسانی که دور و برتان هستند. یک دفترچه* ی یادداشت داشته باشید و هدف*ها و موفقیت*های روزانه*تان را در آن بنویسید. شکرگزاری و رضایت بابت هر کار مثبتی که انجام می*دهید، باعث تقویت اعتماد به نفس و آرامش درونی شما خواهد شد.




    [Only registered and activated users can see links. ]
    تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد، احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود و همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست. این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند. وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند. این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند.

    [Only registered and activated users can see links. ]

    [Only registered and activated users can see links. ]
    افرادی که اعتماد به نفس دارند همواره خود را به چالش می کشند و در برابر دیگران روحیه ای رقابتی دارند؛ هرچند تلاش شان به موفقیت های کوچک ختم شود. گفتنی است پیروزی های کوچک می توانند سبب ایجاد گیرنده های آندروژنی جدیدی در مغز شوند که باعث به وجود آمدن روحیه ی قدردانی و افزایش انگیزه خواهد شد. این افزایش تعداد گیرنده های آندروژنی باعث اثربخشی بیشتر هورمون تستوسترون شده و در نتیجه اعتماد به نفس و اشتیاقتان برای مواجه با چالش های پیش رو بیشتر خواهد شد. بخاطر داشته باشید وقتی موفقیت های کوچکی را پشت سر هم طی کرده باشید، این افزایش اعتماد به نفس برای مدتی طولانی با شما خواهد بود.



    جهت مطالعه بیشتر [Only registered and activated users can see links. ] نمایید.
    ویرایش توسط sadeghi-m : 04-16-2019 در ساعت 04:31 PM

  2. Top | #2

    تاریخ عضویت
    Aug 2019
    شماره عضویت
    475
    عنوان کاربر
    Junior Member
    میانگین پست در روز
    0.17
    نوشته ها
    10
    تشکر
    0
    تشکر شده 2 بار در 2 ارسال
    چپ دست های موفق و مشهور جهان


    در بسیاری از جوامع چپ دستی نوعی ناهنجاری و عادت ناپسند محسوب می شده است و معمولا سعی می کردند کودکان را به راست دستی عادت دهند اما گذشت زمان و صفحات تاریخ نشان داده است چپ دست هایی در جهان بوده اند که به شهرت رسیده اند اسامی برخی از افراد مشهور چپ دست ذکر شده است چپ دستی علت ژنتیکی و ارثی دارد که مربوط به فعالیت های مغزی از دوران جنینی و رشد می شود. پژوهشگران دانشگاه آکسفورد اخیرا ژنی را کشف کرده اند که گمان می رود عامل بروز چپ دستی باشد.
    از سوی دیگر تحقیقات نشان داده چپ دستان در رشته های ورزشی و هنری موفق تر هستند زیرا خلاقیت آنها بیشتر است. متن کامل این مقاله را بخوانید
    لئوناردو داوینچی
    نقاش، هنرمند، دانشمند، پزشک و همه فن حریف دوره رنسانس تمامی آثار هنری خود را با دست چپ خلق کرده است.
    ● پیکاسو
    نقاشی مشهور با سبک نوین، آثارش را با دست چپ خلق کرده است.
    ● چارلی چاپلین
    یکی از مشهورترین بازیگران عرصه سینما و برنده جایزه اسکار که بیشتر فیلم هایش صامت و کمدی است. او نیز از جمله چپ دستان مشهور تاریخ می باشد.
    ● ارسطو فیلسوف بزرگ یونان
    که در زمینه فیزیک، ریاضیات و ستاره شناسی تحقیقات گسترده ای داشته است و آثار وی تاثیر زیادی در دانش مدرن دارد.
    منبع مقاله : سایت ایران [Only registered and activated users can see links. ]

  3. کاربر مقابل از شهريار123456 عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:

    download69 (08-20-2019)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

طراحی و توسعه توسط: داده پردازان آفرینش

Single Sign On provided by vBSSO